对照下面的这些症状,测一测自己是不是处于亚健康状态。如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生。调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息一段时间。6 z: Z4 T8 @5 m7 ^" E) K
1.早上起床时,常有较多的头发掉落。5分 * k1 @2 B6 u8 Q! ]
2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。3分
0 V7 ~' t2 |, a" ^ 3.昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。10分 - S/ ?2 K% a; j! k
4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。5分 7 P; ]; Y2 h$ c( a. C
5.不想面对同事和上司,有自闭症趋势。5分
% t! ]# O; W6 V 6.工作效率下降,上司已对你不满。5分 " I5 w, P3 S9 G1 P
7.工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。10分
' ~1 M, i/ J$ W7 D( x( B* w 8.工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分 ( u6 U$ J4 I. t' m: Q' w% J* ]! K% g
9.一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。5分
8 X4 n0 n( a- U0 U$ w9 x6 L 10.盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。5分 " i0 L* |: r+ v1 F" {' e0 l
11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,休息身心。5分
, ?' Z' L+ x& z, A- W 12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分
7 r7 A8 D- i s& N& z 13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。10分 # R6 B: \, W2 O8 L- i! O
14.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。10分 5 }# @' X! m( s
15.感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。5分 2 l! z/ x* h. p- a1 ]. e& i: L
16.性能力明显下降。10分 |