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随着网络的普及,人们使用电脑的时间越来越长。健康专家提醒,临睡前使用电脑会严重影响睡眠质量。
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对于忙碌的上班族来说,尤其是男性,他们晚饭后会选择在电脑前加班,有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上;另一些人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天或是玩游戏。这些做法都会给睡眠带来不利影响。
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$ O: J3 U: y) N6 w' Z: D/ H 导致睡眠障碍/ x' Z: C, k) c9 ~' X
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在正常情况下,人们的体温白天高而夜晚低,二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑,明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激,破坏体温变化规律,使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态,进而影响睡眠质量,甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。 & S; A' n& q3 ~
9 u6 W5 i; z! ?; X% i 所以,应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。 ; _/ E* V% E4 J# ?- `+ t7 j! e
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辐射易诱发癌症
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' M( W5 L' Y: j3 m2 I( F* m 此外,电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。
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0 l' T: }. l' W {/ @$ f8 N5 s' H% t; i 影响生殖系统
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6 A1 T# r+ D5 j `* A/ Y 影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。
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影响心血管系统, G5 w* l3 t8 [' A4 r
+ U, D2 s( V. M( _ 影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。
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0 w u$ E. W J _9 Z4 g7 f# D" C 影响视觉系统% ~% `' p& v% m: k& ]
: k( \$ b7 L7 [1 M& r7 J- k+ V 对人们的视觉系统有不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。 |
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