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常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
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& [5 L! D& `# d/ y! P* ~ p 吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。0 h& R: C, f/ w9 b& R2 T
多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
2 F" b, b/ U: E# b2 N, x, L+ h 注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
2 R+ f2 K5 [; e; ^ 注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。
1 o7 \& u$ U- b7 u2 A+ b- _: G 吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。
% r- {+ j6 s, \: b 吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。 % K4 j* C: L( d: g5 P' `' w# ]
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。 |
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发表于 2009-10-4 16:06:30
发表于 2009-10-10 22:14:09
