7个饭后小行动给健康加分

小爱不爱

很多人只关注食物中的营养，却不知饭后保健也同样重要。其实，只要足够细心，一些看似微不足道的饭后小行动，也可以为你的健康加分。
　　NO.1：吃得太油腻，喝杯芹菜汁
　　如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。
3 e# v# @5 Q! Y" o　　NO.2：吃火锅后喝点酸奶
0 B1 L! y4 {8 b) H6 B  y3 b6 C        火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。
$ N1 m+ g. W( E2 l9 t; j' m　　NO.3：消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水
1 x5 B" Y; L4 Q2 @% Y　　大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。
　　NO.4：吃方便面后吃水果
; r; E% b4 p, t　　进食方便面后吃一点苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
: {, G) d! n" B$ w# S$ }　　NO.5：吃蟹后，喝生姜红糖水
1 U' g2 l- i& E9 g- g1 F: o　　蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
　　NO.6：润肺止咳，饭后吃个柿子
: T1 s* p% F# g　　柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结石。
　　NO.7：烧烤后吃根香蕉
　　烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。

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NO.5：吃蟹后，喝生姜红糖水
9 t8 j6 C% E2 \5 A5 \# `3 Q" p(victory)蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。& X' o; t' Y( i, e2 s