健康知识之二

小爱不爱

有风湿病少吃过咸食物
+ ~; W8 f* G3 Z5 J1 {    风湿病患者如果花生、白酒、白糖、鸡、鸭、蛋等吃得过多，会使体内酸碱度值一过性偏高，使乳酸分泌增多，且消耗体内一定量的钙、镁等离子，使风湿骨病加重。另外，若吃过咸的食物，如咸菜、咸蛋、咸鱼等，会使体内钠离子增多，也会加重风湿患者的症状。因此，风湿病患者在夏季要尽量少吃或不吃以上食物。
+ s* D5 y, U: a3 a$ p: x    《北方新报》
1 m4 a. J) _3 z! T* H* J# z    西瓜冷藏后营养成分降低
    冰镇西瓜虽然吃起来爽口，但营养成分却比在室温下保存的西瓜少得多。冷藏西瓜还容易变质，西瓜在13℃下的保存期是14～21天，而将它们保存在冰箱或冰柜中，也就是5℃保存时，西瓜一周后就开始变质。
    《上海大众卫生报》
. R+ A% L7 J/ K    长期饱食当心致癌
    男性吃得太饱会造成抑制细胞癌化的遗传因子活动能力降低，从而增加患癌的概率。“每顿都吃得很饱”的人和“基本上只吃八分饱”的人相比，前者的细胞会发生变异，失去运动能力，这是导致癌变几率增加的主要原因。   
8 @$ g9 j' m  R5 z) Q4 [    《中国剪报》
    胃胀气，饭前洗个脸
    夏季人们易受暑湿困扰，脾胃功能减弱，再过量摄入冷饮等，会发生胃胀气。气滞留在体内会使内脏活力受损，造成各部位的酸痛与疲劳。专家建议，吃饭前休息片刻，并利用饭前15分钟洗把脸，顺便轻轻按摩脸部，可有效缓解胃胀气。
    《山西农民报》
    治咳嗽蜂蜜比药物好
    蜂蜜可包覆喉咙并具镇静效果，能缓和儿童咳嗽症状。儿童晚上咳嗽如有加重，不妨在晚餐后喝上一杯蜂蜜水或直接喝一勺蜂蜜。
    《中外健康文摘》
    酒后宜睡矮枕头
5 l3 W/ H( e4 y    酒后入睡，易使气道堵塞进而打鼾，甚至频繁发生睡眠窒息的现象。为保持呼吸顺畅，减少窒息危险，这时，人应尽量平躺，适当降低枕头的高度。一般选择比平时睡眠枕头矮一半的高度为宜。
5 Q$ W" M+ B& n  v$ Z& i    另外很多人酒后喜欢一头窝在沙发上大睡，其实“这是非常危险的”，应尽量避免。
    《文汇报》
    睡觉仰卧可防血栓
8 l5 k- _. b: X, ]    研究表明，动脉硬化的病人采用侧卧位，是酿成脑梗塞的一个重要原因。
    因此，为了降低脑血栓病的发病率，就应提倡动脉硬化患者平时仰卧睡眠。
! n- R7 H* t( ~7 X- z" r! r    《健康周报》
" L: m0 h2 V  h! W    低血糖会引起抑郁
    低血糖可导致情绪低落。若糖尿病患者长期降糖至低于正常范围，就容易每天闷闷不乐、焦虑，甚至导致抑郁的发生。因此，如果一天的某一时间如饭前或者临睡前，习惯性的情绪低落，不妨查查是否有低血糖的情况。        
+ T. e9 Z5 N" s# \$ C  q4 y    《北方新报》