健康生活之三

小爱不爱

高度近视者不宜献血
    高度近视者不宜献血。献血时血压会有轻微波动，对于眼底血管被拉得纤细的高度近视者来说，可能会造成眼底血管痉挛，导致已经病变的视网膜出现裂孔，此时液化的玻璃体就会趁机进入视网膜下，造成视网膜脱离，严重影响视力。因此，高度近视伴并发症患者最好慎重献血。
- @8 i& _' n9 F. E    （生命时报）
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8 k6 O0 h3 I1 o$ i    吃药后不要马上睡觉
    服完药马上就睡觉，特别是当饮水量又少的时候，往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强，在食道溶解后，会腐蚀食道黏膜，导致食道溃疡，严重者可能伤及血管而引起出血。
    （健康财富）


' s1 \: _. ~& X8 z    每天喝酸奶可防过敏性鼻炎
    如果每天都吃乳酸菌食品，在一定程度上可缓解包括花粉症在内的过敏性鼻炎症状。酸奶是较好的乳酸菌食品，不是药品，价格便宜，可长期安全食用。（家庭保健报）


    吃腌制品再配点草莓
    咸肉、咸鱼、酸菜等食品中含有亚硝酸盐，是最严重的一种致癌物质。吃完这些食物后可适当吃些草莓，草莓能抑制亚硝胺的形成。从草莓的根、叶、果实中都能提取到含有较高抗癌活性的鞣化酸，能有效地保护人体组织不受致癌物质的侵害。
    （健康时报）
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    错用止痛药易掩盖病情
    并不是所有疼痛都能靠止痛药解决，比如出现剧烈腹痛时应尽快到医院就诊，而不能服用止痛药。
: ?. f% q3 c0 q& E  |    原因是腹腔内有很多重要器官，腹痛只是一种症状，到底是哪个器官引起的腹痛还需要进一步检查诊断。过早服用止痛药，虽可以暂时缓解疼痛，但也可能因服用止痛药掩盖了疼痛部位和性质，不利于医生得出正确诊断。
4 E+ h$ b4 e- s' E    （健康时报）


    这些“素食”不熟有毒
    马铃薯　马铃薯含有与豆类蔬菜中相同的有毒物质，必须煮熟后才能食用。   
    豆浆　煮豆浆时会出现一种假“沸”现象，必须“开锅”后再煮10分钟才能破坏掉豆浆中的有毒物质“皂素”。
    菠菜、芥蓝等　菠菜、芥蓝等蔬菜极易富集硝酸盐，在人体内转变为强致癌物质亚硝胺，这类蔬菜必须烧透煮熟后才宜食用。
    （现代健康报）


/ ?! N3 J; `- o2 m" q    每天闭目晒眼15分钟
    当人过于劳累时，或者心情抑郁时，都会伤及肝脏。而肝一旦受伤，就会让眼睛觉得干涩、困乏，所以有的人工作劳累时还会出现眼睛酸胀等状况。
    经常让眼睛晒晒温和的阳光，则可以通过眼睛这个窗户，引入阳光，达到补充肝阳、疏泄肝气和养肝的作用。
    晒眼睛时，为了避免眼睛被阳光灼伤，晒眼睛的时间最好选择阳光柔和的早晨和傍晚。
    （华兴时报）

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    用力打哈欠可锻炼骨盆
    用力打哈欠能把自己从紧张的状态中解救出来，从而保护骨盆。坐在椅子上，使身体放松，感觉像浮在水面上一样。慢慢张开嘴巴，伸展颈部，轻轻抬起下巴，保持姿势打开口腔，哈欠自然就打出来了。让人感受到从口腔到脊背、尾骨的连接有伸展的感觉。
    （无锡日报）