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1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。1 Z. {) D4 Q7 L$ T' d. j- e
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
% u6 C9 e0 q9 N/ b6 a3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。
! e. V9 r9 v& k- u( \1 ^/ x! O4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。5 N. G! P( g$ Q: S5 y
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
- R& p' F$ Y# O4 d, { Y; R% ]4 Q7、空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃。
% p; `* h' a0 L5 J7 g' S) V* M8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
# B6 ]5 q4 ^- `+ L( K4 \3 C9、睡前三小时不要吃东西。会胖。2 J$ B8 j/ t2 l+ D1 I9 s, D) t; r8 Y
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
7 \1 A% ` v. a5 x11、刚出炉的面包不宜马上食用。
, s: g5 m- Q9 w* K) _! p12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
/ |+ }* b5 q7 g# V1 m3 t v7 X/ I13、天天喝水八大杯。
! x* F/ ?$ K* n& J9 k( O14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
% N3 z! E+ E8 y1 G) c3 y) v15、白天多喝水。晚上少喝水。
& T+ h2 }. u3 K3 O16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。
# k5 f% h( v+ z' S0 T17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。# N, C9 E! q' ~8 P7 P" J, ]
18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。/ O9 U$ v: s h N6 l
19、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。
0 n! F" R' y# g0 I7 S5 @20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。# ^$ X' I8 S! u+ f0 m- q# P
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。
6 u' l" A& _( L7 q# \22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会。
; _& Y% j c0 w2 f' I: ~0 h23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药。忌立即躺下。
- x# ~% y4 W* I; I% K. \: s24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。$ R& g9 Q4 h/ B6 u
25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
, z# H" x* w) s4 R( v* Q" U- u26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
- W; W1 o# x; i7 x, C* z2 o27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。: k( f& Q& _2 ?2 R1 Z
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺。
Y: p" }/ ?( f1 {) O; w29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法。2 j: ^/ ?. s* [! F7 j
30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期。0 J$ B9 F2 v5 o, w
31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关。& `0 K( p ~* N% q( s3 o) k$ H2 ?
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
3 J$ c, F% E$ r( m9 s/ b' l33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。+ M! q3 m4 S' g) g: J( a
34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌。
! n% I# L. _3 @. W5 r# p6 l4 W% w35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。) r3 l. l# J% T) K5 `, M
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。) e1 S/ G4 a! h {1 b
37、不抽烟。拒吸二手烟。
S7 P6 [! F; v! p1 }) ^* F38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。5 `2 G, L' F, s
39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。0 Z. h, V; b9 M0 o
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 c+ \' h1 J1 U4 A: ~
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
3 @! `; }% U7 Q1 ^ o$ Z42、每天摄取均衡的饮食,不过量。4 j+ q! {5 z! |; Q0 R7 y
43、维持理想体重。不过胖。6 m6 Q! P* t( S3 f, v; W
44、保持规律的生活与运动。
/ i) ]) z: d) O$ E$ s6 X45、保持轻松愉快的心情。
8 j2 x6 C3 H- c( z46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 ' z( c" _% {: Y1 G& L4 k
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鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 8 k( W2 F$ S F% a+ e
2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 " M3 m1 H8 A. T# P7 c
3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛
. J5 y! P2 i- _6 |" [& S! b 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 - R1 {& Q# ^" w
5、牛肉忌红糖——同食胀死人 ( w5 _, J, v. y7 M: _
6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 ( j" y( u) q6 S# s0 }0 }/ n3 K
7、芹菜忌兔肉——同食脱头发
' t3 y) `4 D+ D+ F5 f( ~ 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 * A0 O& r! N6 R3 q
9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡 7 i* J/ I% z" r6 U
10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 u) }7 _$ S& p) ~3 O: b
11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾
) g" k& q+ D5 h9 l6 {% U 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 & P5 M1 e" i$ R
13、皮蛋忌红糖——同食呕吐
# n7 D' u( c# ]3 D4 V- T 14、人参忌萝卜——同食伤元气
% @: r& o h5 J1 H: e8 | 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡
0 d+ N: c5 F) I/ l0 l 16、豆腐忌菠菜——同食生结石
" t& o9 ~! }. Y7 d# ]' Q" G# r6 L7 f 17、鸡肉忌菊花——多食死亡
$ y- J% Q, @! p 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 / u% Q6 U" D2 b: U! S, M6 Y
19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍
1 o( q' C2 I$ v: x4 G/ j- A4 q 20、栗子忌牛肉——同食麻木 # `5 C. ^5 D9 Z0 e$ V/ f7 m
21、鸭肉忌梅子——多食发老病
) U" ~) ?" B5 T# h+ ] 22、山芋忌白酒——同食生胃病
; q$ E( p# M- v0 d, a 23、梨子忌开水——同食泄泻
, s: s# S' D5 p$ ?7 w 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 # y$ [, ~( f& D) Y: N( g, H4 v8 F
25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛
5 z$ j3 k/ n" J& E5 ?0 S8 E$ Z 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水
! t4 `# r8 L8 Y5 i0 X% B 27、海带忌洋葱——多食便秘 ' P% Q5 T9 \) R# V( c/ G) d
28、西药片忌酒——同食胃穿孔 8 Y' K$ T* v3 x: Y6 [
29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡
* [6 L- o# @! u# i' y! E 30、雀肉忌香蕉——多食过敏
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二、孕妇忌吃的食物 8 L8 C: ~4 B, o' P+ i% |& [& E
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1、多吃羊肝——有损胎气
0 m' h) _4 _6 W 2、多吃羊肉——生孩多病 4 A. x8 t( w3 c! N9 h- Z1 l3 Z
3、多吃鸭肉——生孩多疮 ' |) j; K, P, Q4 l, l. T2 G6 v6 b
4、多吃雀肉——孩生雀斑
; X% K9 l" W1 _- L5 N% \& H ^- K 5、多吃螃蟹——极易流产 % D8 Q: T& Z; ]3 i$ C
6、多吃黄鳝——生孩哑巴 3 |# _6 f i1 Y" x- Q k5 |' f0 y* ~
7、如吃酒类——生孩弱智 ) @) S: l/ x6 N6 t
8、如吃香烟——生孩痴呆 + H2 P+ H8 L4 E' ~: h$ K
9、如吃驴肉——生孩难产 ! [6 A; y8 d' y$ i; G
4 `0 ]; ]- D/ L4 k$ C& d5 H# n三:不宜吃的食物
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1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。
' I* K. G' j0 ]! M) k 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。
, Z* [9 n U+ W% n 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 " r5 |2 s0 \5 j! {
4、老鸡头(5年以上鸡头)有大毒,吃不得。 E7 t6 o5 L# {7 c. v
5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。
7 X7 C8 y! ]0 p4 Z# n; R8 } 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 + f% { [4 N; l V, U# P
7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 润肺乌发食核桃。 + F7 V$ M+ z7 v$ o' R
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 % ?& B3 R2 _" `' `- J
香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
" A( U6 i0 {' G! M/ p 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 ( K- g. G6 j9 x: \- L4 z7 I3 w' t
白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。
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8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃
1 I' h+ M" S* y' L- U 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 $ s, G, T2 S+ ^# ]
10、久煮的水含有亚X盐,吃则易生癌 % k" {% D1 L7 R7 `3 e- }4 b; A$ m
11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。
# k$ I. b( g! r 12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 $ T/ @4 _4 ]3 P
13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。
; V V& N3 F( R 14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃
5 X3 j- x& b# z 15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。
3 k' \/ j- ~) A& k6 J3 O& L 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐肉、油炸食物不宜多吃。 6 {3 G4 U" K5 m7 q9 }
- P8 I) {& X$ M2 O1 {, [四:食疗歌 ) | G4 L7 X8 O4 x
; J, g) E& Q. [( s 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。
, X) ^1 H# O9 X: r) @; \4 f 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 " v" w6 d& G- T& I8 L2 r5 [
胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 + X' G4 T* e% J* L
大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。
" ]! V& \; x4 D' L/ d$ Q 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。
) J' N/ N& N# N3 y" w! ] 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 , p1 J7 e9 t7 ~( A8 `
花生能降胆固醇,瓜豆消肿又利尿。
j3 q5 j5 g3 B9 v8 X9 q 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。
$ d2 F8 `4 n9 w% \ 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 " ?% S1 w0 U W
蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。
3 E* A8 n+ }0 a1 w1 Z1 n 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。
3 i+ X2 L3 F8 H2 k( `0 R/ Z 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。
1 _9 S0 s5 B) V* W* o 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 |
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